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糖質オフ・ダイエットについて

健康な人も血糖値が気になる人も
カロリーダイエットではなかなか減量も
数値改善もできなかった(私もそう)のには
理由も原因もあることが
糖質オフを奨めるドクターたちにより
説明されてて、
納得できる理論なので実践中~。

医学的に糖質が人体に不親切で不適切だと判ったら
世界のフード産業の潮流が根本的に変わるんじゃないかしら。



フレンチ シャンボール


血糖値が高いと言われてからも
糖質オフダイエットを
病院やドクターに指導されたことも
ヒントとして聞いたことも全くなく
カロリーオフで体重を減らすように言われただけ。

数か月間、言われた通りにしたけど
体重も1~2㎏減っただけで
またリバウンドの繰り返し。

そこで、このままじゃイケナイわとネットリサーチして
見つけたのが糖質オフのお食事方法。

美味しいジェラートやスイーツに目がなくて
体重さえ落とせばいいんだし、って
毎日のようにスイーツをいただいてた私って
いったい何してたわけ????!!!!!

そこで、糖質オフの理論をお勉強。


ドクター江部式
医学博士 江部康二氏

釜池式
医学博士 釜池豊秋氏


今日は、Dr.江部の「満腹ダイエット」
の講演を聴きに。

糖質オフダイエットは本やネット情報を
参考に勝手に続けていたので
確認に行きました~。

会場は満席で、なごやかな雰囲気。
各テーマ別に簡潔に作成された資料を見ながらの
大変わかりやすい講演でした。

時々、糖質オフの美味しいスイーツを
いただいてもかまわないなら、
続けていけそう。




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低糖スイーツのお取り寄せ

低糖パン情報はこちら

糖質オフダイエット中でもスイーツの記憶が
脳裏のあちこちに残存する毎日。
美味しかった「記憶」というのが
ダイエットの天敵かもしれない!
と言い訳をしながら検索すると・・
ありました。ありました。
糖質オフのスイーツが。
ただいまお試し中なので、少しずつアップ~。

  糖質オフスイーツなんかの写真

H24年5月28日更新分 018H24年5月28日更新分 048
ハッピーローカーボ・フレジュ
左からフロマージュクリューとチーズブッセとショコラロール
まとめて購入して冷凍庫にキープがお約束。


H24年5月28日更新分 043H24年5月28日更新分 047
菓子職人
左からフィナンシェ3種、おからクッキー
フォンダンショコラ、チーズケーキ2種
フォンダンショコラは、レンジで温めて
糖質オフのバニラアイスまたは
生クリームをトッピング。



 
(グリコ)ストロベリー&ショコラサンデー(写真左)
(グリコ)抹茶・バニラ・ラムレーズン(写真右)
 


(グリコ)アイスもなか/チョコ/バニラ/抹茶(写真上)


H24年6月5日更新 012
(グリコ)カロリーコントロールカレー(写真上)

ダイエットの大敵だったカレーも糖質オフでカロリーオフならOK



H24年5月30日更新 049
(グリコ)業界初の特保の醤油せんべい・塩せんべい


H24年5月28日更新分 022H24年5月28日更新分 024
シャトレーゼ
左からショートケーキ、和菓子、アイス、マフィン2種
お手頃なお値段で糖質オフのショートケーキが
いただけるなんて嬉しい!


 各店の糖質オフ製品情報


菓子職人(京都市)     
フォンダンショコラ(糖質2.6g/@1個50g/201Kcal)
ベイクドチーズケーキ(糖質1.6g/@1個50g/228Kcal)
レアチーズケーキ(糖質1.1g/@1個50g/209Kcal)
ほろほろクッキー(糖質約3g/@1袋60g/378Kcal)
おからフィナンシェ(糖質0.9g/@1個20g/59Kcal)
ハーモニースイーツ/抹茶/カフェ/ショコラ/レアチーズの4種
(各味糖質1.79g~/@1個/131.8Kcal~)
ハーモニースイーツのクレーム・ド・レアチーズ
(糖質2.8g/@1個110g/296.7Kcal)
美味しかったです。

ハッピーローカーボ・フレジュ(静岡県)
H24年5月28日更新分 019
写真は下フロマージュクリューと上チーズブッセは
ローカーボと思えない美味しさ。

フロマージュクリュー(レアチーズケーキ)
(糖質3.7g/@1個80g/273Kcal)
ティラミス(糖質3.9g/@1個70g/233Kcal)
ふわふわロール1本250g(糖質4.2g/@100g/342Kcal)
ショコラ・ロールケーキ1本250g(糖質4.7g/@100g/299Kcal)
ナッツ・ロールケーキ1本250g(糖質4.4g/@100g/245Kcal)
チーズブッセ(糖質1.4g/@1個31g/108Kcal)
とろけるチーズ(ケーキ)(糖質5.0g/@1個/177Kcal)
紅茶のふわふわデコレーション/1ホール12㎝
(糖質4.9g/@100g/303Kcal)
ラファチョコケーキ/1ホール12㎝(糖質14.2g/@100g/415Kcal)
スティックバー/クッキー(各味糖質2.8g~/@1本約33g/177Kcal~)
板チョコ(糖質/6.3g/@1枚=100g/572Kcal)
生チョコ(糖質0.2g/@1粒/20Kcal)

(ロールケーキの生地は、ちょっとパサパサしてました)


グリコネットショップ
グリコ/糖質とカロリーを大幅カットしたアイスが数種類。
スイーツ以外にも糖質カット、カロリーカットのレトルトカレー
特保のサラダ煎餅、しょうゆ煎餅あり。


鳥越製粉(福岡県)    
ベルギーワッフル(プレーン、レーズン)と
ココア味、シナモン味のカップケーキが出てる。
個別包装がGOOD。マーガリン使用が気になるところ。


エヴァンタイユ(京都) 
ロールケーキ、フォンダンショコラ、ココナッツケーキ
ガトーショコラ(電話注文)


シャトレーゼ(山梨県)     
ショートケーキ(6.6g/@1個/335Kcal)
マフィンプレーン(5.5g/@1個/213Kcal)マフィンチョコ(5.8g/@1個/205Kcal)
蒸饅頭(2.3g/@1個/86Kcal)、プリン(2.0g/@1個/129Kcal)
アイス抹茶/バニラ/チョコ(5.6g/@1個/78Kcal)
これらのデザートは、食後血糖値がほとんど上がらないことが
実証された優れもの。通常のシャトレーゼのケーキと変わらないお味。

コッソCosso(神奈川県)  
医師/栄養士管理下で製造された砂糖不使用の「ファリーヌ」のケーキ等


パティスリー・ラ・ノブティック(東京)  
ロールケーキ、フォンダンショコラ、シフォンケーキ、ガトーショコラ
フィナンシェ、サブレ等(プリン以外は通販OK)
糖尿病の権威である山田悟医師の監修


楽園フーズ(愛知県)  
チーズケーキ、ロールケーキ、大豆クッキー、お好み焼き、食パン
デニッシュ、菓子パン、こんにゃく麺、つぶあん等


FOOD CONTROL SHOP ZERO(名古屋)
ロールケーキ、シュークリーム、エクレア、マフィン、スコーン
チーズケーキ、クッキー、食パン、各種パン


ノンシュガージェイピー(長野県)  
ロールケーキ、ティラミス、チーズケーキ、フロマージュ、半熟チーズ
焼菓子、最中、わらびもち、ジェラート、チョコレート、大豆麺
大豆粉、ふすま粉、アーモンドパウダー等


ソイコム
小麦粉ゼロ、砂糖ゼロ、トランス脂肪酸ゼロの
しっとりクッキーバーのソイズケア・バー(糖質4.81g/@1本30g/120Kcal)
が2012年6/6から販売開始される。


エコール・クリオロ(東京)  
ダイエットケーキ(ショコラ/コーヒー)
糖尿病の権威である山田悟医師の監修


「パティスリー・ポタジエ」(東京)
野菜スイーツ専門店が、低糖低脂肪のかぼちゃのシフォンケーキを新発売



糖質オフ・スイーツがフツーに
もっとドンドン出てきてくれなきゃ困るわ。
ニッポンの糖質オフスイーツの
品質向上のためにも、ねっ?


ゴディバ、レオニダス、ノイハウス
ベルギーの美味しいショコラは全面的にNGなので、
どうしよう。
食べなきゃいいのはわかってるんだけど
ショコラにも糖質ゼロや糖質カットがきっとあるはず~
だってお砂糖だってラカントがあるもの。

というわけで、
砂糖不使用のショコラ・リサーチ

「アンバーリン」(ベルギーチョコ)

「ベリーチョコレート」(ベルギーチョコ)

「シュクリーベ」

「明治/おいしいライトチョコレート」

「ロッテ/ゼロ」


これからも新しいお店を発見次第、アップしていきます~

スイーツとパンの両方を販売しているお店は

低糖パン情報の「美味しい低糖パンを求めて」

でもご紹介している場合があります。



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マンハッタンのある日の夕食

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マンダリン「アジアテ」のある日の夕食


フルコースがいただける日はもう来ないのかも、
とブルーな気分の日は、セントラルパークを見下ろせる
マンダリンの35Fでいただいた
過去形のディナーの写真を眺めよう。

ロケーションも雰囲気も美味しさも格別。
いつも予約で満席でした。




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美味しい低糖パンを求めて

美味しい糖質オフのパンはどれなの??リサーチ

とういうことで、
お取り寄せした店舗と
個人的感想メモを。

(超ビギナーだった頃の低糖パン情報に追加情報を載せています)

シニフィアン・シニフィエ(Signifiant Signifie) 
北里大学糖尿病センター長山田悟医師監修の低糖パン販売

糖質制限ドットコム(京都市)
糖質1.7gのパン(@1個45g)
糖質カットの点では№1。

モンルパ(栃木県)
ココナッツパン(糖質1.5g/@1個25g/70Kcal)
チョコパン(糖質1.66g/@1個25g/61.5Kcal)

ふつうにとっても美味しかったです。
2倍の大きさが欲しい~~。
他にもテーブルロールや食パンも販売されてます。

H24年5月28日更新分 013
ある日の朝食用
モンルパのチョコパンとココナッツパン


ハッピーローカーボ フレジュ(静岡県)
チョコデニッシュ(糖質8.3g/@1個70g251Kcal) 
プレーンデニッシュ(糖質4.4g/@1個48g170Kcal)
やわらかプレーンパン1斤416g 
(糖質9.8g/@100g240Kcal)
やわらかくるみパン1斤416g  
(糖質9.5g/@100g285Kcal)

H24年5月30日更新 055
「ハッピーローカーボ フレジュ」
やわらかプレーン食パンが、とっても美味かったです。
チョコデニッシュも好き。
ここの糖質オフスイーツも超お気に入りです~

ふすまベーカーリー(名古屋市)
クロワッサン糖質1.98g(@45g)
バーガーバンズ糖質5.3g(@60g)
ドッグロール糖質4.2g(@45g)
バタール糖質9.0g(@130g)
食パンプレーンハード100g糖質6.5g(1斤400g)
あんぱん糖質15.2g(@60g)

クロワッサンの糖質カット率がすごいです。
個人的にはバーガーバンズとバタールが好き。

ポンパドウル(横浜市)
Dailyブラン テーブルロール糖質5.35g(@1個47g/109Kcal)
Dailyブラン ナプキンロール糖質5.35g(@1個47g/109Kcal)
Dailyブラン ハムチーズ糖質10.13g(@1個57g/177Kcal)
Dailyブラン クリーム糖質16.58g(@1個75g/167Kcal)
Dailyブラン あんぱん糖質26.3g(@1個82g/166Kcal)

菓子パンの糖質量がやや多いのが気になるところ。
とは言っても小麦パンに比べれば
糖質75%カットで低カロリー。


H24年5月30日更新 018


鳥越製粉株式会社(福岡市)
パンdeスマートEXロールパン糖質3.1g(@1個57g/129Kcal)
パンdeスマートロールパン糖質5.5g(@1個55g/148Kcal)
プレーンパン糖質3.4g(@1個30g/70Kcal)
バジルパン糖質3.4g(@1個30g/70Kcal)
オレンジパン糖質5.3g(@1個35g/83Kcal)
ベルギーワッフルプレーン糖質1.7g(@1個35g/116Kcal)
ベルギーワッフルレーズン糖質4.4g(@1個35g/118Kcal)
カップケーキシナモン糖質4.4g(@1個50g/122Kcal)
カップケーキココア糖質3.1g(@1個50g/122Kcal)

1個ずつ個別包装してあるのはGOOD。
注文から到着まで日数がかかるのが難点。
パン/ワッフル/カップケーキは全てバターでなくマーガリン使用。
低糖ワッフル販売はこの会社だけ。


低糖工房(大阪市)
食パン/ベーグル/ピザ/アイス/メープルシロップ/黒糖シロップ/わらびもち/調味料等
希少な低糖メープルシロップ販売はこの会社だけ。

みどり工房(兵庫県)
パン/クッキー/シリアル/甘味料等

㈱ソシエコーポレーション(京都市)
食パン/各種パン/焼菓子/ハム/調味料等

みんなのパン(東京)
ふすまパン(糖質80%オフ)

ローソン「とっておき宣言ブランシリーズ」2012年6月5日新発売
ブランパン4種類(糖質8.1g~17.6g/@1個/2012年7月現在)
小麦パンの70~80%オフの低糖パンをコンビニで買えるところが画期的。

シャトレーゼ(山梨県)2012年6月28日より新発売
テーブルロール(糖質量2.5g/@1個)糖質87%カット)
(このテーブルロールは大豆パンなので、ふすま系が苦手な人にお奨め)
他にも低糖苺ショートケーキや低糖アイス、低糖プリン等

小樽フィッシャーマンズキッチン(北海道)2012年8月3日新発売
イタリアン・フォカッチャ3種類
(糖質2.0~2.8g/@1個60g/170~200Kcal)

FOOD CONTROL SHOP ZERO(名古屋)
糖質90%オフのZERO食パン各種(糖質9.5g/299Kcal/@100g)
バンズ、ロールパン、ベーグル各種、マフィン各種、スコーン各種、
シュークリーム、エクレア、ロールケーキ
有機ジャム各種、生ハム、フランク、パストラミポーク等

ビッケベーグル(石川県)
小麦ふすまロール(糖質1.5g/47.5Kcal/@1個30g)
ベーグル、食パン、クロワッサン、ロールケーキ、焼菓子
低糖ドレッシング等

パン工房ゼコルバ(東京)
カフェ併設。ふすまパン等

ホテルニューキャッスル(広島県)
糖質制限ふすまパンの冷凍販売開始

ローカーボスタイル・ショップ(大阪)
糖質90%カットのふすまパン等


び~んずなっち(埼玉県)
大豆パン(シナモンロール/くるみパン/ピザパン/ツナマヨパン/チーズパン
バジル/セサミ/ロールパン/ボウシパン)、ラムケーキ、焼き菓子、大豆粉、醤油だれ等



情報は、また追加していきま~す


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糖質オフダイエット開始

H24年4月23日から
急に糖質オフのダイエットを始めることになり、
焦りました。
美味しいパン、美味しいフレンチ、
美味しいイタリアン、美味しい中華。
美味しくいただいていた和食、
そして何より美味しいスイーツの数々。
こよなく愛していた世界が崩壊。


血糖値が高いことが判り、
まずカロリーダイエットをしたけれど
あまり改善がなくて、
インターネットと書店で見つけた
糖質オフダイエットを始めることに。


最初に参考にした本
釜池豊秋「糖質ゼロの健康法」

1日1食で糖質5g未満に、という衝撃の内容だったけど
これを開始したおかげで、主食抜き、2食抜きで
5日間で3.5㎏の生涯最短の減量に成功したため
主食抜きを続けようという気分になれたところが
糖質オフダイエットのスゴイところ。

急に始めたものだから、最初の5日間ほどは
糖質オフのパンが販売されていることさえ知らずに
1日1食(夕食)のみ、それもホントに主食抜きを敢行。
途中であまりにクラクラするものだから
朝食にブラックコーヒーとチーズを少し取ったけど
なんと、それでも5日間で一気に3.5㎏体重が落ちた~。

でもでも、以前は美味しいパンやスイーツが大好きだったため
そのすべてをいただけなくなるなんて
あまりに空しいと気分が落ち込む日々が到来。

そこで、次に参考にした本
江部康二「糖尿病がどんどんよくなる糖質制限食」etc.

こちらも3食とも主食抜きのスーパー糖質制限食
1食あたりの糖質は20g以下を奨励されてる。
その範囲なら、主食の代わりに糖質オフのパンを
いただくこともOKというもの。

そこで、糖質オフの美味しいパンやスイーツをネットで捜して
お取り寄せしてみることに気がつきました~
検索するとたくさんの糖質オフ情報があり、
超ビギナーの私はとっても助かったのでした。

ということで、ダイエットと
糖質オフの美味しいデータを記録しておくことに。


リリとセリーヌは、スイーツのない日々の
私的スイーツ大使として、任命しました~



リリ iphone画像2012.2.4 407
   リリ(左) と  セリーヌ(右)




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リリアーナ&セリーヌ

iphone画像2012.3.20 085 - コピー IMG_2634.jpg
3才のマルチーズのリリアーナ
2才のペルシャのセリーヌ
 


どこかの惑星からやって来たに違いない、王女様が2人。
どこの星から来たのか、しつこく聞いたけど
答えようとしないので、以後ホーチしてます。



2010 リリ IMG_3128 - コピー IMG_2666 (478x640) - コピー imageCAYUZTOGブライス


ブライスたちと並べて勝手にコレクションできるのも
女王さまの特権ねっ!
王女たちのママンなんだから、当然私が女王さまよっ!
以後、ヨロシク。

・・ということで、王女たちの管理はマカセテ。


でもでも
超はじめてのブログを
ど~管理していいか、わからない。

ブログにはカテゴリーってものがあるのね。
ジャンルってものがあるのね。
テーマなんかもあったりするのね。

私のはダイエット記録風バラエティなんだけど、
どうすればよいの???

バラエティってジャンルがあってもイイと思うんだけど
とりあえず、ないし。 以後ホーチ。




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はじめまして

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はじめまして。
ブログ・ビギナーのセリーヌです~
写真のような理想のスタイルめざして
次世代型ダイエット、糖質オフダイエットにチャレンジ中。

ダイエット情報と共に色々な糖質オフの商品情報等を記録しておくために
ブログにもチャレンジすることに。


ところで、うちで棲息してる猫ちゃんもセリーヌだけど
ブログ書いてるのは、彼女じゃなくて私の方なので
どうぞよろしく~


と言っても、彼女もときどき手伝ってるかも 


ブログを最初からご覧になりたい方は、こちら(全記事表示)から。

糖質とのトートツなバトルがご観戦いただけま~す(笑)

ダイエットって、爆笑エンターテイメントかも。。 (本人以外はネッ)


     


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セリーヌ

Author:セリーヌ
糖質オフダイエットとミステリーとペットの記録。  リンク・フリー

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