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脳を欺く

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(ケイト・モス)

トップモデルだったケイト・モスは

「どんなに美味しくても、痩せているという快感にはかなわない」
(nothing tastes as good as skinny feels)

というダイエットの名言を残しています。

痩せていることに快感を感じると脳内に快感物質が分泌されるそうです。


一方、脳は糖分を栄養源としているので、甘いものを欲します。

食べると快感物質であるドーパミンを分泌するため

満腹状態でも、スイーツを食べてしまうようになるそう。

(甘いものは別腹と言うのは、このせいね)


リバウンドの原因は、食べないことのストレスでコルチゾールという

ストレスホルモンが多量に分泌され、

摂食中枢が暴走して、やけ食いが起こるためだそうです。


食欲は人間の基本的欲求だけど

食欲を抑制する良い方法があるそうです。

それは、ダイエット以外の目標を立て

目標達成に集中すること。

糖分を欲しがる脳を欺き

ケイト・モスのように、痩せることを快感と感じ、

目標達成を快感と感じることで

「快感」の置き換えをしちゃうことだそうです。




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