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ダイエット成功の秘訣

        


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『肥満と病気はセットなんだから

減量による危機管理が必要!

・・・ということはわかってらっしゃいますね?』

という断定的表現ができる、コワ~いドクターが

何人かいなくては、ダイエットの継続や成功は難しい・・

なんてことはない、のです。


        


「生きるか」or「死ぬか」

ダイエット成功の秘訣は、究極の選択と決断が

自分で出来るかどうかです。


        



(例題)

彼が太っているあなたに「ぬいぐるみみたいでカワイイ」

と言ったとしたら、それは有機生命体としてのあなたの

健康や人生や寿命を無視した、自分勝手な嗜好を述べているに

すぎないことを知りましょう。

(私的見解ですが、そんな彼とは別れましょう)


彼は、あなたが

食べ過ぎ、飲み過ぎ、寝不足、運動不足、ストレスなどのせいで

体重が増加して肥満になったことに思いをいたすこともなく

あなたの体内では、内臓脂肪により、インスリン低下が起こっていて

高血糖 、脂質異常、高血圧が引き起こされ、そのままホーチしてると

メタボリック・シンドローム(内臓脂肪症候群)になり

さらにインスリンの働きが低下して、糖尿病予備軍から糖尿病になり

腎症、網膜症、神経症、閉塞性動脈硬化症、脳血管障害

虚血性心疾患、失明、ED、下肢切断、脳卒中、心不全

癌、認知症、痴呆症という重大な病気の引き金になる、ということを

知らないのだと知りましょう。


        


肥満と病気、内臓脂肪と合併症はリンクしているので

「生きる」を選択したら、減量は必須です。

(BMI 25.0以上は肥満です。

左サイド下のBMIアプリで簡単にわかります)

美食、グルメ、食べ歩き、炭水化物好き、スイーツ好き。

すべてはただの食習慣です。個人的嗜好にすぎません。

「生きる」を選択したら、ライフスタイルを変えます。

「美食を楽しむ」必要はなかったことを知りましょう。

「生きる」を選択しつづけたら、糖質制限はつづけられます。

適正体重にリセットして、「生きる」のです。

糖質制限は、生命のリスクマネジメントです。


        


ダイエットはいつも挫折するという方は

食事、飲酒、スイーツの誘惑のたびに

絶えず「生きる」か「死ぬか」という究極の選択をしてみて下さい。

「誕生日⇒プレゼントのシャンパン⇒お祝いのケーキ⇒

友達の手作りスイーツ⇒知り合いのシェフの自慢のひと皿⇒

食べないと盛り上がらないわ」

というような、感情的なシチュエーションドラマの設定はNGです。

「肥満⇒内臓脂肪⇒病気⇒合併症⇒短命」という恐るべき連鎖

(医学的に検証済みです)をイメージできれば

必ず、「減量する」(または適正体重をキープする)

という決断ができるはずです。


        



美味しいものを心ゆくまで食べることは肥満につながり

肥満は内臓脂肪と病気につながります。

一方で、炭水化物(糖質)を制限することは減量につながり

健康と長寿につながります。

ダイエットに必要なのは究極の選択と決断をすること

それだけです。




        




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