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老化予防とドレスサイズダウン

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糖質オフダイエットをはじめて、2ヵ月余りで体重6㎏マイナス。

洋服のサイズが2サイズダウン~したことが判明~


スゴイわ、ウレシイ・・なんて喜んでいてイイのかしら。

これまで着てたワンピはブカブカだし

パンツも、もう履けそ~にないわ


いつか痩せたときに着ようと、お気に入りの洋服をクローゼットに

しまっておくのは、まだ解るけど、その逆はありえない。

気合を入れて買った洋服が着られなくなるって

ダイエットって二律背反ね


でも、健康維持して生命保持するのが全人類的最優先事項だし。


糖質オフダイエットは、炭水化物(糖質)摂取を

一定の数値以下(1日5g~50g程度/各理論あり)

に抑えるという鉄則を守りさえすれば、

血流と代謝が良くなり、短期間で体重を減らせる。


動脈硬化予防、中性脂肪減少、血糖値改善に直接効果があり

心筋梗塞、脳梗塞、ガンの罹患率も低下させるという

スゴイ効果があることもわかってる。


この前、TV「たけしの家庭の医学」

「身体が老けない秘密&簡単若返り法公開SP」で

九重親方の血液検査を検証してたけど、胴囲110㎝で

体脂肪率31%、中性脂肪126、血糖値96、脂質も血液も20代と同等

という、メタボ体型なのにメタボじゃないというスゴイ好結果が出て、

東京医科大学病院の小田原雅人博士が

次の1~3を理由に挙げられてた

1.良質なたんぱく質を摂ってること
2.炭水化物摂取は1日1回朝食時の少量のライスのみであること
3.1日2回の食事時間の間隔が長いこと(朝12時、夜18時)

空腹時間(飢餓状態)が長いと成長ホルモンが出やすくなること

成長ホルモンには筋肉の増強と脂肪燃焼の働きがあり

1~3の実践は、メタボ予防、老化予防、アルツハイマー病予防に

効果的ということでした


間食なし、炭水化物摂取が極少量という九重親方の食事内容は、

見事に模範的な糖質制限食と同等のもの


このお食事方法が、HbA1Cの劇的改善に絶大な効果があることは

ドクター江部やドクター釜池が何年も前から何冊も本を出版されて

すでに公表されてるし、老化予防や各種重大疾患予防に役立つことも

併せて公表されて、

(私的数値改善は、ブログ内「糖質オフのミラクル効果」「同 続報」に記載)


最近、TVでも多数取り上げられるようになってきたので

この事実が、食品業界に素早く認知されて

美味しくて安全で、基準値を満たした低糖食品が増えることを願うばかり


1個の糖質量 1.7g~5g位のテーブルロールや食パンなどを

お取り寄せできるので、近頃はダイエットも全然平気になってきたわ

(ブログ内「美味しい糖質オフのパンを求めて」に販売店舗や糖質量などを記載)



高血糖が続く場合の血糖コントロールは重要課題で

うまくいかなければ、動脈硬化が進行し

最終局面では、心筋梗塞、脳梗塞、腎不全、網膜症、壊疽などの

深刻な合併症を引き起こしかねない事態となるので、

数か月経っても血糖値が改善できないカロリーダイエットやサプリメントはNG。

すぐに方向転換するべき。


糖質オフダイエットのスゴイところは

「糖質生活」してた時のような空腹感をあまり感じないこと。

空腹でイラッとすることがないので

糖質制限に慣れてしまえば、楽々とダイエットができること。

血行がよくなるので、お肌にも髪にもイイ感じ。


お洋服がゴミ化するぐらい、ど~ってことないわ、フン


・・・という感じ?




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