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まじめにダイエット

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(これまでに参考にした本)

ジムに通うことなく

エクササイズをすることもなく

リバウンドの気配もなく

低糖スイーツもいただいて

今年4月のダイエット開始からわずか50日で5㎏減量。


最初はじめたのは、1日糖質5gに制限するっていう

釜池式の糖質オフお食事法。

(一般的な糖質摂取量は、1日平均200~300g位)

それで一気に1週間足らずで3.5㎏の減量に成功シタ。


でも、スイーツオフの生活にザセツしそ~になり

ドクター江部式を取り入れることにして

1日糖質40g以内は摂ってもイイことにした。

で現在は、1日2食、1食の糖質量20g以内、1日40g以内

にして糖質オフダイエット中です~


トーゼン、主食(ライス/パン/小麦類)

は抜いて、代わりに糖質オフの低糖パンをお取り寄せしていただいてます~


1回のお食事の糖質20g以内の範囲なら

オプションとして果物少量や低糖スイーツや低糖アイスもいただけるので

長期でも大丈夫。ブルーにもならない。


これまでジムに通い、スイミングしたりエクササイズしたり

カロリーダイエットを信じて

何度もカロリー制限しては少し体重を減らし

またリバウンドを繰り返す、というサークルの中にいたので

わたしにとって糖質オフのお食事法は

過去のシッパイを一気に抜け出す画期的なダイエット

糖質制限さえ守れば、いくら食べてもかまわないと

いうところもスゴイ。

低糖食品も探せばたくさん出回っていたので

糖質オフダイエットにかかせない「低糖食品販売店」情報は

ブログ左サイドにまとめました。

今後は企業の存亡をかけて

もっと低糖食品が製品化される~と期待してるの



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